شادی، هیجان و آرامش سه حس مهمی است که هر انسانی در زندگی به آن نیاز دارد. در این چگونه راه های رسیدن به آن ها را بیان خواهیم کرد.

1

خواب منظم داشته باشید. در زندگی، برای خوابیدن و بیدار شدن، همیشه نظم داشته باشید و در همان ساعت همیشگی بخوابید و از خواب بیدار شوید. بدون نظم، چیزی عایدتان نمی شود.

2

با مردم صحبت کنید. کنار خانواده و دوستان خود باشید. همیشه با افرادی صحبت کنید که دوست دارند به شما کمک کنند قالب ذهنی شادی برای خود ساخته و آن را حفظ کنید.

3

از فکر بی مورد و زیاد دوری کنید. به یاد داشته باشید که هر زمان که بخواهید، می توانید افکار خود را کنترل کنید. نیازی نیست که حساب کنید مثلا چند ساعت طول می کشد تا به مقصد سفرتان برسید؛ با این کار دیگر نمی توانید از سفر خود لذت ببرید. تمام افکار بی مورد را از خود دور کنید.

4

از خانه بیرون بروید. به جاهایی بروید که تا به حال نرفته اید. دوستان جدید پیدا کنید و با فضاهای جدید آشنا شوید. با گشاده رویی، به استقبال تجربیات جدید بروید.

5

به جلو گام بردارید. ساعت ها ننشینید و به تفکر مشغول نشوید. تحرک داشته باشید. بدون تحرک، زندگی معنا نخواهد داشت.

6

تمرین های فیزیکی آرام داشته باشید. ورزش هایی چون پیاده روی و دوچرخه سواری، از این دست تمرین ها هستند.

7

فشارهای استرس بی مورد را از خود دور کنید. اگر در جواب به فشارهای استرس، پرخاش کنید تا خود را آرام کرده باشید، بدانید که در حقیقت با این کار، استرس خود را بیشتر کرده اید.

منابع

WikiHow

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: